Какая информация вас ждёт в этой методичке?
12 практических блоков, которые помогут на пути к достижению тела мечты.
Вы узнаете, при помощи каких правил я круглый год держу фигуру стройной (здесь всё о моей домашней рутине, об активности в зале, на улице и об уходе за телом).
Мои базовые утренние упражнения.
Раскрою мой главный секрет от целлюлита.
Научитесь высчитывать своё КБЖУ, при этом не пользуясь никакими формулами.
Получите информацию об анализах и врачах, благодаря которым, вы точно будете знать, что ваше тело готово откликаться на питание и спорт.
Вы научитесь выстраивать собственную систему питания, опираясь на ваш тип фигуры.
Узнаете о том, какие продукты я убрала из своей жизни, благодаря чему, собственно, я и держу своё лицо без сильных провисаний и деформации.
Расскажу, какие добавки я принимаю для энергии и выносливости.
Поймёте, как вписывать углеводы в своё ежедневное меню.
Я поделюсь добавками и лайфхаками, которые позволяют мне придерживаться системы без эмоциональных срывов.
Чек-лист для старта.
Вас ждут все рецепты блюд, которые я использую на ежедневной основе. Огромный плюс в том, что их приготовление занимает не больше минуты. Всё остальное за вас сделают духовка, кастрюля, гриль или сковородка. Здесь будут и десерты, и лёгкие закуски, и замена магазинным чипсам, а также основные блюда.
Если вам откликнется мой подход, вы сможете заниматься готовкой один-два раза в неделю, как делаю я, но при этом ваш холодильник будет забит вкусной и полезной едой собственного приготовления.
PDF-методичка, 42 страницы. Придет на указанную почту
Купить за 2 000 ₽